四步孜然鸡胸肉用料 大葱（侧切小段） 适量 蒜（切片） 适量 姜（切片） 适量 鸡胸肉 1碗 料酒 1勺生抽 2勺 盐 少许 胡椒粉 适量 糖 适量 孜然粉 适量四步孜然鸡胸肉的做法鸡胸肉切片加料酒、葱段、姜片、蒜片、生抽、胡椒粉、盐、糖抓匀腌制20分钟以上锅中热油，放入腌制好的鸡胸肉煎制两面金黄撒适量胡椒粉、白芝麻、孜然粉、孜然粒出锅牙签鸡胸肉用料 鸡胸肉 2块约450g 酱油 10g 小情肉 10g 淀粉 5g 牙签 N根 黑胡椒 适量 孜然粉 适量牙签鸡胸肉的做法鸡胸肉切小块，倒入10g酱油，10g小鲜侣提鲜，5g淀粉，黑胡椒碎抓匀放冰箱冷藏2小时用牙签把腌好的鸡胸肉穿起来，油热之后先中小火炬肉炸熟再复炸一次至金黄色，盛盘撒点孜然粉就可以吃啦鸡胸肉版糖醋里脊用料 鸡胸肉 1块 鸡蛋 1个 淀粉 3勺 料酒 2勺 盐 适量 番茄酱 4-5勺 白糖 3勺白醋 2勺 白芝麻 适量鸡胸肉一块，切片后 切条像图中这样 手指粗细加入盐和料酒腌制15-20分钟，蕃茄酱 白糖 白醋 水拌匀备用腌好鸡胸肉里加一颗鸡蛋，分多次加入淀粉热锅热油，油温五成热转中小火 放入鸡胸肉（一根一根地放 制止粘连）金黄捞出，大火烧油 将炸好的鸡胸肉复炸一次，捞出备用将锅里的油倒出来，不用洗锅（或者换一口锅）锅中倒入拌好的料汁 开火熬制起泡像这样冒泡泡就行，放入炸好鸡胸肉 翻炒匀称 ，出锅撒上白芝麻即可超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸用料 腌渍鸡胸 三条 番茄 两个 洋葱 半个 尖辣椒 一个 豆类罐头 半罐（如鹰嘴豆、白芸豆、红腰豆等等） 根茎蔬菜 150g（如空心菜、罗勒、蕃薯藤、芹菜、香菜等等）大蒜 3-5瓣 番茄酱、黄油 各20g 辣椒粉、黑胡椒粉、盐 适量十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸的做法鸡胸洗洁净，用三勺生粉抓腌一会儿，再用一瓶盖甜酱油、一瓶盖蜂蜜、半瓶盖料酒、几滴醋、适量黑胡椒、盐抓腌匀称，最后倒入一瓶盖食用油拌匀称即可。（最好提前腌渍一小时以上。）番茄、洋葱、辣椒、大蒜切块儿，放入摒挡机，打成糊。

锅内倒入油，油热后，放入鸡胸，小火慢煎，每面一分钟。煎到图中水平就把鸡胸肉盛出。不要关火。把打好的番茄混淆物中加入20g番茄酱和100g水倒入锅中。

烧开后放入鸡胸和黄油块儿。再放入根茎蔬菜最后放入罐头白芸豆和一勺盐，炖一分钟，撒上黑胡椒和辣椒粉出锅。（推荐服法：两三片吐司烤脆，配这碗浓汤，真的很好吃）减脂期最爱的香煎鸡胸肉｜超好吃用料 鸡胸肉 1大块 蚝油 1勺 鲜味酱油 1勺 白胡椒（或者黑胡椒） 3g 蒜 3瓣 料酒 半勺鸡胸肉对半切，不要完全切开，会酿成一个“爱心”型。

用刀背把两面敲一下，放入蚝油鲜味酱油白胡椒料酒蒜末双面抓匀称，腌制30分钟以上不粘锅锅中1小勺油，烧热，放入鸡胸，一面变色后翻面扣锅盖中火，双面焦黄时候就好啦，鸡胸肉很容易熟的可以搭配种种蔬菜沙拉，再来俩煮鸡蛋，真的超级超级好吃，完全不用吃主食就可以饱饱的（这是两个成年人的量，一小我私家吃不完。不需要另外再吃主食）也可以加一点沙拉酱，现磨黑胡椒，越发鲜味~~~日常招待朋侪也超级赞，一定会被抢空！蒜蓉蒸鸡胸用料 鸡胸 1块 蒜 1头 黑胡椒 适量 蒸鱼豉油 淀粉蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）的做法处置惩罚鸡胸，横着放鸡胸 横切几条有深度的花刀 斜着下刀，反面也同样 深 但不切断正反切完后 刀竖过来 切厚片 依旧斜着下刀，每片上都有花刀 片大的再片成大块 斜着下刀阿！大鸡块 比鸡丁大，黑胡椒适量+2勺蒸鱼豉油 拌匀1勺淀粉 马杀鸡！（口胃重再加1-2g盐）密封好 冰箱冷藏一夜 或数小时 固然是越久越好越入味切一头蒜 切成蒜末，往锅里倒油 就这么多 能让蒜都沾上就行，一头蒜 炒完就这么点了颜色有焦黄 出蒜香 就关火肉倒出来 再放一勺蒸鱼豉油 ！！稍微扒拉开一点！！（划重点）铺上炒好的蒜末，更重点的重点来了！蒸锅水开后 上气儿后！再把鸡肉放进去蒸！五分钟！大火！马上关火再闷五分钟！！！时间千万不要贪多！热的时候简直不要太滑阿！！那口感我简直醉了，冷了之后会硬一点 但不老！太好吃了我有点独霸不住焦溜鸡胸肉用料 鸡胸肉 一块，切小肉丁 料酒 1勺 黑胡椒粉 1勺（可凭据自己口胃调治） 葱姜蒜末 适量（也看自己口胃） 自制酱汁 看下面调法 青椒 2个 红椒 1个好吃到舔碗的焦溜鸡胸肉的做法第一步腌肉：鸡胸肉切小块后，按图上步骤用调料举行腌制。这一步可以不放盐，后面会下酱汁，如果手抖处置惩罚欠好，会有点咸哦第二步备菜：青红椒如图切小块，葱姜蒜切末备用按图调酱汁∶1勺料酒，2勺生抽，1勺耗油，半勺白糖，1勺淀粉，半碗清水，搅拌匀称备用就OK啦调汁完成扮肉∶把最先腌制好的肉肉拿出来，加入半碗淀粉，半碗清水，搅拌匀称后，加入3勺食用油，再次搅拌匀称，等着下油锅~锅中下足量的油，能没过鸡肉那种，烧至六七成热，然后把搅拌匀称的鸡肉放入锅中炸至淡黄色（炸的时候用小火哟，否则会糊会老），捞起来沥干油，把油烧热，再把所有鸡块全部丢入锅中复炸一遍，炸至金黄色就捞起来沥干油备用。

炸完后锅中留适量油，不用留太多，一般炒菜的油量就可，多的盛起来可以炒其他菜。把刚刚留的油烧热，把备好的葱姜蒜末放入锅中炒香（同样别炒太久，会糊掉），然后放入切好的青红椒至断生，再放入沥干油的几块，快速翻炒几下，放入调好的酱汁，继续翻炒匀称，最后出锅大功告成！家里要是有芝麻的，撒上一些，卖相妥妥的，色香味俱全啊手撕鸡胸肉用料 鸡胸肉 2块 盐 1克 葱 1根 香油 1勺 芝。

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